長期面對電腦導致肩酸頭暈康復后，需注意坐姿、運動、休息、保暖、飲食等方面，以預防癥狀復發。 1.坐姿：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，肩部放松，肘部呈 90 度。 2.運動：定期進行肩部和頸部的伸展運動，如米字操、聳肩運動等。 3.休息：每工作 1 - 2 小時，起身活動 5 - 10 分鐘，緩解肌肉緊張。 4.保暖：避免肩部和頸部受寒，尤其是空調房內，可佩戴圍巾。 5.飲食：多攝入富含維生素 D 和鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 6.睡眠：保證充足的睡眠，使用合適高度的枕頭，維持頸椎的正常生理曲度。 7.定期檢查：每年進行一次頸椎和肩部的檢查，早發現問題早處理。 總之，養成良好的生活和工作習慣對于預防肩頸疾病的復發至關重要。

您好，肩周炎可以熱敷按摩理療日常要注意肩部保暖不要受涼.經常地適當運動可做柔軟體操太極拳八段錦等不僅使局部血液循環暢通還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能從而預防或減少肩周炎的加重.如彎腰垂臂擺動旋轉正身爬墻側身爬墻拉滑車等.藥物建議服用曹清華膠囊，純中藥膠囊制劑，散寒除濕，活血止痛，用于痹癥寒濕閉阻，淤血阻滯引起的關節疼痛，關節腫脹等。其對頸椎病、腰間盤突出、骨質增生、肩周炎、強直性脊柱炎等風濕骨病均有一定療效，一次3粒，一日3次。祝您早日康復。

肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

你好，根據你的描述，胳膊關節痛可能是肩周炎癥，頸椎病等造成的。是由于長時間保持一個姿勢，或者是過度勞累等原因。建議你可以用熱毛巾熱敷一下，熱敷可以促進局部血液循環減輕疼痛，也可以按摩患處，活血止痛的藥膏也可以試試，注意多休息，如果不能緩解最好去醫院做個檢查看看、