月經不調流量多且推遲，飲食注意啥？
2024-12-22 17:19
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這兩個月月經是有太正常的，老是拖好幾天，而且月經的流量也是特別的多的，真的是讓我那幾天，像是生病了一樣的，不知道這個月經不調的人，飲食上面是有什么要注意的事項。
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回答1
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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月經不調且流量多、推遲，在飲食方面要注意均衡營養、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分攝入、多吃含鐵食物、注意飲食規律等。 1.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等。 2.避免刺激性食物：減少辛辣、生冷、油膩食物的攝入，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免影響月經。 3.控制糖分和鹽分攝入：過量的糖和鹽可能導致體內水分潴留，加重月經不適，要少吃甜食和過咸的食物。 4.多吃含鐵食物：月經失血可能導致鐵流失，適當多吃瘦肉、蛋類、豆類、菠菜等含鐵豐富的食物。 5.注意飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節食，保持良好的飲食習慣。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上幫助改善月經不調的狀況。但如果月經不調的情況持續或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-22 20:09
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