焦慮癥患者在服藥期間關注自身呼吸，可能與焦慮情緒、不良習慣、軀體癥狀、心理暗示、注意力集中困難等有關。 1. 焦慮情緒：焦慮癥會導致神經緊張，使人對自身身體感受過度敏感，包括呼吸。通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮，減少對呼吸的關注。 2. 不良習慣：長期養成關注呼吸的習慣，需要刻意去改變。嘗試轉移注意力，投入到感興趣的活動中，如閱讀、繪畫、運動等。 3. 軀體癥狀：焦慮可能引發一些軀體癥狀，如心慌、氣短，進而導致對呼吸的關注。治療軀體癥狀，如使用普萘洛爾、美托洛爾等藥物，能減輕癥狀，間接減少對呼吸的關注。 4. 心理暗示：患者可能給自己消極的心理暗示，認為關注呼吸是嚴重問題。應調整心態，樹立積極的信念。 5. 注意力集中困難：焦慮癥可能影響注意力，使注意力容易集中在呼吸上。進行注意力訓練，如專注力游戲等，有助于改善。 克服關注呼吸的毛病需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步調整自己的狀態。同時，遵醫囑按時服藥，定期復診。

轉移注意力。比如現在的電視劇知道是哪個最流行嗎。現在衣服和化妝品流行哪個。