食用黑芝麻的適宜時機，主要取決于個人需求和身體狀況，包括早餐時、兩餐之間、睡前、運動后以及秋冬季節等。 1. 早餐時：經過一夜的休息，身體需要補充營養，黑芝麻富含蛋白質、維生素和礦物質，此時食用能為一天的活動提供能量。 2. 兩餐之間：可緩解饑餓感，避免正餐時過度進食，同時補充營養。 3. 睡前：有助于改善睡眠質量，其所含的營養成分能滋養身體。 4. 運動后：能幫助補充消耗的能量和營養，促進身體恢復。 5. 秋冬季節：天氣漸涼，黑芝麻有一定的溫補作用，適合在這個季節食用。 總之，選擇食用黑芝麻的時機應結合自身情況，但無論何時食用，都應適量，且要長期堅持，才能更好地發揮其營養價值。

分析：你好！芝麻糊的食用，時間因人而異，想吃時均可，由于晚上吃補腎比較好。建議：根據以上分析，要想補腎，晚飯時食用比較好。食用時間均可，因人而異。祝健康！

健康指導：黑色入腎經，這個是中醫把五色歸五臟的理論。在沒有發生腎疾病時間吃，可以調節腎的功能，預防疾病的發生；在患病的時間吃，可以促進疾病的早日康復。至于是在早上吃還是中午吃和晚上吃，那就不必要去考慮了。吃了還可以烏發。

健康指導：黑芝麻中含豐富的蛋白質和鈣，適當吃些對補鈣有好處，同時黑芝麻中含較多的不飽和脂肪酸，對軟化血管降血脂有好處，適當吃些對心血管有好處。同時黑芝麻中維生素B也比較多，對緩解便秘補腎都是有一定效果的。一般可以早晚各吃一些，對身體有滋補作用

你好，黑芝麻最好是配合豆漿機做豆漿的時候加到豆漿里面一起比較好早上喝，營養吸收全面，也可以磨成粉，每天沖服，祝你好運