適量補(bǔ)充維C有益，過(guò)量卻有害，差別主要體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、影響消化系統(tǒng)、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致藥物依賴等方面。 1. 增強(qiáng)免疫力：適量維C能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高人體免疫力，幫助抵御疾病。 2. 促進(jìn)膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、骨骼、血管等組織的健康和正常功能。 3. 影響消化系統(tǒng)：過(guò)量攝入可能刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。 4. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：會(huì)使尿液中草酸鹽含量增加，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充易形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。 5. 導(dǎo)致藥物依賴：長(zhǎng)期大量服用后突然停藥，可能出現(xiàn)壞血病癥狀，因?yàn)樯眢w對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴。 適量補(bǔ)充維C對(duì)人體健康有諸多益處，但過(guò)量補(bǔ)充會(huì)帶來(lái)一系列危害。因此，補(bǔ)充維C應(yīng)適量，可通過(guò)均衡飲食攝入，必要時(shí)使用維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C鈉咀嚼片等藥物，但需遵醫(yī)囑。