長期缺乏運動且肥胖的人在運動后出現血壓下降但心跳上升的情況，可能與運動強度、焦慮情緒、心臟本身問題、鹽分攝入、腸胃功能等有關。 1. 運動強度：突然增加運動強度或時間過長，身體可能無法適應，導致心跳加快。應循序漸進，逐漸增加運動的強度和時間。 2. 焦慮情緒：過度的焦慮會影響神經調節，導致心跳異常。要學會放松，調整心態。 3. 心臟問題：心肌缺血可能影響心臟功能，運動后心跳更易出現異常。需要進一步檢查，明確心臟狀況。 4. 鹽分攝入：鹽分攝入過少，可能影響體內電解質平衡，影響心跳。應保持適量的鹽分攝入。 5. 腸胃功能：腸胃功能不佳可能影響營養吸收和代謝，間接影響心臟功能。要注意調理腸胃。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。建議先調整運動計劃，保持良好心態，注意飲食平衡，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面的心臟檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

這還是會出現的，合理的配合服藥復方丹參片，也有改善的

你主要是缺乏體力鍛煉,長期的高血壓引起心功能不好,你必須要注意飲食（少吃動物性食品）,鍛煉要循序漸進不要操之過急,你可以先步行一段時間心不慌氣不喘,再快步行走,再小跑,再快步小跑；一定要循序漸進,天天堅持.我相信你一定可以做到.

你運動前的血壓有點高，你要控制血壓在正常值，生活要規律，精神要放松。

您好：看了您的描述.覺得您還年輕不需要急著減肥,可以一步一步的來,運動的同時加上合理的飲食就會受到良好效果.運動是該慢慢來,現在提倡中度運動,不要一次大量運動加上您以前不太運動,突然劇烈運動會引起不良反應,心跳加快,心機供血不足.焦慮癥?當然有影響,不良的心態就會影響體內臟器的正常運作,它們也有情緒.睡眠不好是身體健康的一大天敵,各個器官老化會加快,工作起來也會出問題.吃鹽太多對心血管系統不好,容易動脈粥樣硬化,但突然減少鹽的攝入量會導致乏力等癥狀.您好：就像你所說的,是該循序漸進的來運動,才能讓體內的臟器適應,快走的時間可以縮短一些,運動方式可以再多樣一些,平時上班可以腿走過去,及環保又鍛煉身體,還可以爬樓梯,對全身起到鍛煉效果,還可以和家人打打羽毛球,還增進了感情.最主要的是保持一顆平常心,樂觀心,相信生活是美好的,熱愛生活,就能身體好好的.同時一定要保證睡眠.腸胃功能不是很強,可以每晚喝酸奶,酸奶里有益生菌,可以調理腸胃里的菌群,對腸胃消化很有幫助.平時多喝蜂蜜水,不僅對腸胃好,對皮膚也非常有益,還能增強身體免疫力,好處多多啊!養成良好的生活習慣并保持下去,就一定能有一個棒棒的身體!祝健康!