72 歲農村老人偶發高血壓，在生活、飲食、休息、運動及情緒方面需注意調養，包括規律作息、低鹽飲食、保證睡眠、適度運動、保持平和心態等。 1.生活：養成良好的衛生習慣，定期測量血壓，關注身體變化。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃動物內臟。 3.休息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜和過度勞累。 4.運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 總之，老年人偶發高血壓，通過綜合調養有助于控制血壓，提高生活質量。但如果血壓持續升高或出現不適癥狀，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的降壓藥物，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。

不要喝酒,飲食清淡,不要動怒,不要激動.

一定要注意血壓的控制，另外其他的生化指標也要注意，預防中風的現象。我建議你多鍛煉，心態平衡，多喝水，飲食控制，可以服用一些蜂膠。

不要劇烈運動，飲食要清淡，要堅持服用降壓藥