遭遇丈夫因初戀而變心，自身出現焦慮、煩躁、心理不平衡等狀況，可通過自我調節、尋求支持、轉移注意力、專業幫助、時間療愈等方式改善。 1.自我調節：嘗試深呼吸、冥想、適度運動等放松身心，緩解緊張情緒。 2.尋求支持：向親朋好友傾訴內心的痛苦和困惑，獲取情感支持和建議。 3.轉移注意力：投入工作、培養興趣愛好，如繪畫、閱讀，減少對這件事的過度關注。 4.專業幫助：若情緒嚴重影響生活，可尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，進行心理疏導。 5.時間療愈：給自己足夠的時間去接受和處理這一狀況，相信時間會逐漸減輕痛苦。 總之，面對這樣的困境，要積極采取措施調整心態，不要讓自己陷入過度的痛苦和焦慮中，相信自己有能力走出這段陰霾，重新找回生活的平衡和快樂。

你好,我能想象你此刻的痛苦.生活了這么久,又遇到這樣的事情.不過就你的描述來看,他的思想已經比較堅定地要和對方在一起.在這種情況下,你做思想工作,你用任何辦法去挽回,可能都于事無補.而且就算此時的他,礙于你的努力放棄和對方在一起,那么你們的婚姻也會存在隱患,也不可能如過去八年一樣.在那樣的生活環境中,你的狀態可能不會比現在更好.其實任何兩個人在一起都可能有新鮮和喜好一段時間.但時間久了你會發現,任何兩個人生活在一起都差不多,此時才是正常的生活.也許他們兩人在特殊時間的感情,讓他們認為是最佳的,所以他們會做這樣的努力.真的理解了他的心態,你就不再會強求他留下了,也許放下他之后,換一種方式的生活,遠比現在或者強撐好得多,你說呢?

同情!靜觀其變!莫強求!該回來不用強求!

你好：退一步想想看,他都這么看這么說了,你強留還有什么用?不懂得珍惜你是他無福享受你的愛,不是你的失敗.幸福是要用心感受的,不是有名就有幸福的,不是嗎?其實,放手也是一種愛,因為他已經這樣了.你會走出來的,去找自己的幸福.

這樣的男人,不值得珍惜.這就是見異思遷.