人流后首次來月經(jīng)，需要關(guān)注多方面，如衛(wèi)生護理、飲食調(diào)整、身體癥狀、情緒調(diào)節(jié)、休息與活動等。 1.衛(wèi)生護理：要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥，避免感染。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免生冷、辛辣、油膩食物。 3.身體癥狀：腰酸腿酸可能是正常的生理反應(yīng)，但如果癥狀加重或伴有其他不適，如腹痛、大量出血等，要及時就醫(yī)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響月經(jīng)。 5.休息與活動：保證充足的睡眠，避免過度勞累。可以適當(dāng)活動，但避免劇烈運動。 人流后的首次月經(jīng)是身體恢復(fù)的一個重要階段，要重視各方面的注意事項。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，8月15日做的人流，今天9月13日第一次來月經(jīng)。不知道需要注意什么多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，注意休息，不要著涼，注意采取避孕措施，保持心情愉快，祝健康