腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由長期彎腰勞作、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、不良姿勢、環境寒冷潮濕等引起。治療方法包括休息調養、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息調養：避免長時間彎腰或久坐，定時改變姿勢，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射、超聲波治療等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、拔罐等，通過刺激穴位和經絡，調整氣血，緩解癥狀。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，預防復發。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的治療方案，并在日常生活中注意保護腰部，預防病情加重。

您好，腰肌勞損，可以采用按摩，熱敷，封閉的方法治療。切勿長時間久坐。坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松。

病情分析：這個腰肌勞損是以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，如果是急性發作的話可以吃止痛解痙藥物，芬必得、消炎痛和復方氯唑沙宗等藥物，但不宜長期服用，要飯后吃。臨床上一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復后的保健至關重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以徹底治愈。