中年人在選擇保健品時，不能簡單地判斷 21 金維他和黃金搭檔哪個更好，而應綜合考慮自身的健康狀況、營養需求、飲食結構、生活方式以及可能存在的疾病等因素。 1. 健康狀況：如果身體基本健康，只是為了補充日常可能缺乏的微量營養素，兩種產品均可嘗試。但如果存在某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，需要在醫生指導下選擇。 2. 營養需求：不同個體對維生素和礦物質的需求有所差異。例如，經常用眼的中年人可能更需要維生素 A，而骨質疏松風險較高的可能更需要鈣和維生素 D。 3. 飲食結構：飲食均衡豐富的中年人，對保健品的需求相對較低。若飲食單一，可根據缺乏的營養素選擇相應的保健品。 4. 生活方式：長期熬夜、壓力大的中年人，對 B 族維生素的需求可能增加。 5. 可能存在的疾病：患有胃腸道疾病的，可能影響營養素的吸收，需要額外補充。但某些疾病可能限制某些營養素的攝入，如高尿酸血癥要限制維生素 C 的過量攝入。 總之，中年人在選擇 21 金維他或黃金搭檔等保健品時，應綜合考慮自身多方面情況，必要時咨詢醫生或營養師，以確保選擇最適合自己的產品。

你好，21金維他是一種多種維生素礦物質，是一種藥品，可以幫助補充由于各種原因造成的營養素缺乏，有助遠離日常健康小問題。而黃金搭檔也是一種多種維生素礦物質，但是一種保健食品，副作用低。兩者對補充維生素礦物質都有效果，都適合你這種年齡段服用的。如果長期服用，建議服用保健食品，畢竟藥物不能長期服用。

健康指導：21金維他和黃金搭檔這種都是屬于復合維生素和微量元素補充劑。這種膳食補充劑比較適合偏食或者對于日常飲食不均衡的人群。這種復合型的維生素配方大同小異，如果能夠日常飲食均衡，不建議食用。