月經提前且不調，可通過飲食調理。飲食上宜多吃溫熱、富含營養、能補氣血、調節內分泌的食物，如瘦肉、紅棗、豆制品、菠菜、山藥等。 1.瘦肉：富含蛋白質和鐵元素，有助于補充身體所需營養，增強體質。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能改善氣血不足引起的月經不調。 3.豆制品：含有大豆異黃酮，可調節女性體內的激素水平。 4.菠菜：富含鐵元素和維生素，能預防貧血，對月經不調有一定幫助。 5.山藥：健脾益胃、滋腎益精，有助于改善身體機能，調理月經。 飲食調理只是輔助手段，若月經不調癥狀持續或加重，應及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

月經不調有兩種可能，一是內分泌失調引起的，二主要生殖器官一些氣質變化引起的，包括生殖器官的炎癥。你的情況考慮是內分泌失調的可能性大，你應該進行B超和內分泌的檢查看看原因，確診后對癥治療

你好，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品平時也可根據身體狀態飲食，避免月經不調

你好，可以吃豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。