血糖值 6.4 且伴有腿和手發(fā)麻的癥狀，不一定是糖尿病。導(dǎo)致血糖升高的原因較多，如飲食因素、應(yīng)激狀態(tài)、肥胖、遺傳因素、某些疾病等。 1. 飲食因素：長(zhǎng)期大量攝入高糖、高脂肪食物，可能引起血糖暫時(shí)升高。 2. 應(yīng)激狀態(tài)：身體處于感染、創(chuàng)傷等應(yīng)激情況下，會(huì)促使血糖升高。 3. 肥胖：體內(nèi)脂肪過(guò)多，影響胰島素的作用，易導(dǎo)致血糖升高。 4. 遺傳因素：家族中有糖尿病患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、庫(kù)欣綜合征等，也可能影響血糖水平。 如果發(fā)現(xiàn)血糖值偏高且有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步檢查，如做糖化血紅蛋白檢測(cè)、糖耐量試驗(yàn)等，以明確是否患有糖尿病，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。

易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。