4 歲孩子缺鋅缺鈣不嚴重時，可通過飲食調理來補充。比如多吃富含鋅和鈣的食物、合理搭配膳食、養成良好飲食習慣等。 1. 多吃富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、豬肝等，這些食物中的鋅含量較高，有助于改善孩子缺鋅的情況。 2. 多吃富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，能為孩子補充鈣質，促進骨骼發育。 3. 合理搭配膳食：保證每餐有主食、蔬菜、肉類，使營養均衡，利于鋅和鈣的吸收。 4. 養成良好飲食習慣：不挑食、不偏食，定時定量進餐，避免暴飲暴食。 5. 適當攝入維生素：如維生素 D 能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油等獲取。 6. 控制零食攝入：減少高糖、高脂肪零食的食用，以免影響正餐食欲和營養攝入。 總之，孩子缺鋅缺鈣不嚴重時，家長不必過于焦慮，通過科學合理的飲食調理，大多能改善情況。但要注意觀察孩子的生長發育，如果癥狀無改善或加重，應及時就醫。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.多吃花生瓜子堅果類的食物.

你好,不能,可以的但是應該間隔2個小時,以免影響效果和干擾藥物的吸收.