患者好，自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

可用藥治療應健脾益氣活血,中成藥可用祛風舒筋丸,獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸,補中益氣丸治療.外用藥可用狗皮膏,武力拔寒散,萬靈筋骨膏貼于患處或穴位上即可.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.醫生詢問：

你說的這可能是腰肌勞損了，一般可通過理療的方法來康復，吃些補腎壯骨的中藥壯腰健腎丸應該也有幫助。

一般的腰肌勞損等還是屬于疲勞勞累等還是會導致的癥狀的臨床還是要注意合理的保養休息，不要疲勞勞累，還是很必要的，一般的還是問題不大的，如常用的腰痛片，尼美舒利膠囊，還是很不錯的，關鍵是合理的保養休息，局部外用通絡祛痛膏試試

你好，你是長期坐著的吧？長期端坐，保持同一個姿勢，或者是長期提重物的人都是容易出現腰肌勞損的。你這個年齡，估計還是學生吧。長期坐著的人需要注意不定時地變換體位，并且下課的時候要到室外走動，活動一下，才不至于出現腰肌勞損的。你好，腰肌勞損的人背負非常疼痛的，所以最好就是增加臥床休息的時間，至少三天要在床上休息好。可以叫家人幫你用熱水敷一下背部的，效果比較好的就是50%的硫酸鎂熱敷，可以到醫院找一下的。還有就是可以多按摩背部，并且可以貼上麝香鎮痛貼，休息幾天就沒什么的了。

考慮是腰肌勞損了，就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。