小腹脹、打嗝放屁、大便不成形可能由多種原因引起，如飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道炎癥、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼等。 1.飲食不當(dāng)：過多食用油膩、辛辣、生冷食物，或暴飲暴食，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)上述癥狀。 2.胃腸功能紊亂：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能引起胃腸蠕動(dòng)異常，消化功能減弱。 3.腸道炎癥：如結(jié)腸炎，炎癥刺激腸道黏膜，影響腸道正常功能。 4.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道消化和吸收。 5.腹部著涼：腹部受寒后，胃腸血液循環(huán)變差，影響消化功能。 出現(xiàn)小腹脹、打嗝放屁、大便不成形的情況，應(yīng)注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

估計(jì)是是結(jié)腸炎導(dǎo)致的癥狀。所以最好還是應(yīng)該檢查結(jié)腸鏡首先看看。

根據(jù)您的情況您可以去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科檢查一下，可能是患有慢性胃炎和結(jié)腸炎等疾病，檢查后對(duì)飲對(duì)癥治療即可，可以做胃鏡集胃腸電等檢查

那就試著不要吃涼性的東西，多吃一些高蛋白的食物