有助于治療便秘的蔬菜有菠菜、芹菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.菠菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積。
2.芹菜：含有豐富的纖維素，可刺激腸道，改善便秘。
3.韭菜：含大量粗纖維，利于排便通暢。
4.胡蘿卜：其果膠能促進大便成形，吸附腸道內的毒素。
5.南瓜：富含維生素和果膠，能潤滑腸道。
多吃這些蔬菜，配合適量運動和充足水分攝入，有助于改善便秘。

用于預防和治療維生素AD的缺乏癥,如佝僂病夜盲癥及小兒手足抽搐癥.長時間用眼可以服用.補鈣時同時服用,增強補鈣效果.用于預防和治療維生素AD的缺乏癥,如佝僂病夜盲癥及小兒手足抽搐癥.長時間用眼可以服用.補鈣時同時服用,增強補鈣效果.

患者您好,見于您的情況,維生素AD膠丸本品為復方制劑,其組分為：每丸含維生素A3000單位和維生素D300單位.1.治療佝僂病和夜盲癥.2.治療小兒手足抽搐癥.3.預防維生素AD缺乏癥.口服：1.成人：一次1丸,一日1～2次.2.兒童：用量請咨詢醫生.應按推薦劑量適用,不可超量服用.長期或過量服用可產生慢性中毒,早期表現為骨關節疼痛,腫脹,皮膚瘙癢,口唇干裂,軟弱,發熱,頭疼,嘔吐,便秘,腹瀉,惡心等.而指甲營養不良是由于多方面的因素引起的.吃些魚肉蛋奶等含蛋白質豐富的食物及新鮮的蔬菜水果等含維生素C多的食物.同時也吃些河蝦及海產貝類保證鈣和鋅的需要.如果腸胃有問題要先解決腸胃的問題.

用于預防和治療維生素a及d的缺乏癥.如佝僂并夜盲癥及小兒手足抽搐癥.本品為膠丸,內含黃色或深黃色油狀液.　　1.治療佝僂病和夜盲癥.2.治療小兒手足抽搐癥.3.預防維生素AD缺乏癥.本品為維生素類非處方藥藥品.本品為復方制劑,其組分為：每丸含維生素A3000單位和維生素D300單位.長期過量服用,可產生慢性中毒.早期表現為骨關節疼痛,腫脹,皮膚瘙癢,口唇干裂,發熱,頭痛,嘔吐,便秘,腹瀉,惡心等.慢性腎衰竭,高鈣血癥,高磷血癥伴腎性佝僂病禁用.維生素A和D是人體生長發育的必須物質,尤其對胎兒,嬰幼兒的發育,上皮組織的完整性,視力,生殖器官,血鈣和磷的恒定,骨骼,牙的生長發育有重要作用.