你好：調經穴多分布于腹部、背部及下肢。在腹部的有足少陽膽經的帶脈穴、維道穴，足陽明胃經的歸來穴，足太陰脾經的沖門穴及足少陰腎經的中注穴、四滿穴、氣穴，還有經中穴、絕孕穴、氣門穴、維胞穴、子宮穴等經外奇穴；在背部的有足太陽膀胱經的上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴和白環俞穴；在下肢的有足厥陰肝經的陰廉穴、陰包穴、曲泉穴、蠡溝穴，足少陰腎經的陰谷穴、交信穴、水泉穴及獨陰穴、營池穴等經外奇穴。

月經不調是女性常見的婦科問題，可能由多種原因引起。通過穴位按摩可以在一定程度上進行調理，如關元穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴等。 1.關元穴：位于臍下三寸，具有培元固本、補益下焦之功，按摩此穴有助于調節內分泌，改善月經不調。 2.氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下 1.5 寸。按摩氣海穴可溫陽益氣，調經固經。 3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上 2 寸。按摩血海穴能化血為氣，運化脾血，對月經不調有一定調理作用。 4.三陰交穴：在小腿內側，內踝尖上 3 寸。常按摩此穴可健脾益血，調肝補腎，對月經不調有較好的調理效果。 5.足三里穴：位于小腿外側，犢鼻下 3 寸。按摩足三里穴能補中益氣，調理脾胃，從而間接改善月經不調。 穴位按摩對于月經不調的調理有一定輔助作用，但不能替代專業的醫療治療。如果月經不調癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經后期、月經先后無定期、經期延長、月經過多、月經過少等都屬于月經不調。

你好，月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經后期、月經先后無定期、經期延長、月經過多、月經過少等都屬于月經不調。搓揉手掌，溫暖手上三陰經。調整情緒，心情愉快。飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，月經期避免接觸寒涼，注意保暖。