全身出現(xiàn)皮膚觸覺敏感、呼吸不暢、頭痛頭暈等多種不適癥狀，且懷疑與長期手淫有關(guān)?？赡艿脑虬ㄉ窠?jīng)調(diào)節(jié)異常、心理因素、血液循環(huán)問題、頸椎問題、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：長期手淫可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮閾值改變，引起觸覺敏感?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當運動來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，如散步、瑜伽等。 2. 心理因素：因擔心手淫帶來不良后果產(chǎn)生緊張焦慮情緒，加重不適。要學(xué)會放松，如深呼吸、冥想。 3. 血液循環(huán)問題：頻繁手淫可能影響血液循環(huán)，造成局部缺血缺氧。可多按摩頸部、腹部，促進血液循環(huán)。 4. 頸椎問題：不良姿勢或長期低頭可能導(dǎo)致頸椎病變，影響神經(jīng)和血管。需注意坐姿，避免長時間低頭。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：手淫過度可能引起內(nèi)分泌紊亂。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食有助于改善。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您現(xiàn)在主要還是氣血虛、腎虛引起的，您現(xiàn)在的情況首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力，勿縱欲,勿疲勞后行房。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復(fù)！提問者對于答案的評價：

植物神經(jīng)紊亂可以找中醫(yī)辨證用中藥治療，也可以服加味逍遙丸，谷維素片。提問者對于答案的評價：