陰道松弛、干澀、瘙癢可能由多種原因引起，如年齡增長、生育、激素變化、炎癥等。改善方法包括運動鍛煉、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1.運動鍛煉：凱格爾運動是一種有效的方法。通過重復縮放部分的骨盆肌肉，增強恥骨尾骨肌，有助于改善陰道松弛。 2.藥物治療：可在醫生指導下使用雌激素類藥物，如雌二醇、戊酸雌二醇等，改善陰道干澀。但使用需遵醫囑，注意藥物不良反應。 3.物理治療：如激光治療、射頻治療等，刺激陰道膠原蛋白增生，增加陰道彈性。 4.手術治療：對于嚴重的陰道松弛，可考慮陰道緊縮術，但手術有一定風險和并發癥。 5.生活調理：保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意個人衛生，穿著寬松透氣的內褲，均衡飲食。 總之，出現陰道松弛、干澀、瘙癢的情況，應先明確原因，再選擇適合自己的方法。建議前往正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

導致陰道松弛有過多的性生活,先天陰道寬闊,生育后恢復不良,及憋大小便等,練舞蹈,劈叉等,都不能導致陰道松弛.建議立式鍛煉：站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動.經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧,美滿.醫生詢問：