您好，預防脫發的方法，最主要的還是在生活的細節上。比如不要給自己過大的精神壓力，一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓。不要經常的染發，燙發，會對頭發造成非常大的傷害。平時可以多吃一些富含植物蛋白的蔬菜水果。或者富含鐵的食物，這些都是可以起到預防脫發，生發的作用。

一：按摩頭皮如果人體中頭部的血液循環不良時，很容易會產生掉發的現象。因此，一定要保證發根部分保持清潔，使用弱酸性的洗發劑洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。二：吃含堿食物如果人體中具有大量的酸性物質，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時，注意要每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。三：早晚梳發在日常生活中，一定要每天早晚各梳發百次，這個防止脫發的方法能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

你好，1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

一：合理洗發其實，很多人都不太懂得如何正確地洗頭發。洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，選擇適合自己的洗發水，同時洗發熱水浸泡水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。二：合理飲食從中醫理論上說，臟腑氣血供應不足會導致脫發和白發。因此，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。三：愉悅的心情精神狀態與脫發的關系也非常密切，人們發現，長期心情憂郁，脫發、白發就越快。“白發三千丈，緣愁似個長”。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

您好，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！