勞動時腰部用力不當及長期姿勢不良，引發腰部右邊疼痛并放射至臀部大腿外側。可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、梨狀肌綜合征、筋膜炎等。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長時間緊張，產生無菌性炎癥，導致疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，引起放射性疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，可口服甲鈷胺片營養神經，塞來昔布膠囊止痛。 3. 腰椎小關節紊亂：關節錯位刺激神經。可通過手法復位，配合物理治療。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經。可進行針灸、推拿，服用美洛昔康分散片緩解疼痛。 5. 筋膜炎：筋膜的慢性炎癥。治療包括熱療、超聲波治療，藥物有洛索洛芬鈉片等。 出現此類癥狀應及時休息，避免加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好！因長期勞作，而引起了腰腿酸，脹痛，從你提供的證狀看，其病因為“腎氣虛，氣血瘀，濕氣阻”的多種因素共同影響而成。建議用中藥治療，用：白術，薏苡仁，地鱉蟲，狗脊，骨碎補，全蝎，威靈仙，地龍，桃仁，桑枝。上藥水煎服，連服7---10天,后再看情況治療。團藥在治這病，有很滿意的效果，治愈后不易復發。

你好腰肌勞損一般是因為，長時間保持一種姿勢，腰肌疲勞引起的酸脹感，一般多活動，熱敷，或涂擦止疼藥膏就好的，如果不好就需要進一步檢查，腰椎CT排除椎間盤病變，明白嗎？建議多活動，注意休息加強營養，外敷藥物，希望我能幫到你

腰肌勞損是由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致要椎間盤突出。所以，醫學界一致認為矯正姿勢是腰肌勞損康復治療的關鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認效果較好的是倒走，姿勢不當者多重心靠前,倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時候也可以想辦法強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負跟鞋，更方便容易堅持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強制重心后移。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。同時注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導致和加重腰肌勞損是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應有的重視。長期的腰肌勞損，容易導致椎間盤突出的發生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》