35 歲出現(xiàn)時(shí)常腹脹、無便意且排便困難的情況，可能是由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸道器質(zhì)性病變、精神心理因素等造成的。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，飲水少，會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減慢。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，影響正常排便。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。需要進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷。 5. 精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，會(huì)影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡、腹部 B 超等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可能是腸功能紊亂引起的，可以服用西沙比利及整腸生試試。