常年便秘且大便呈粒狀可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，導致大便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，每天保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸道動力異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，影響腸道正常功能。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 腸道疾病：如結腸冗長、腸梗阻等。若懷疑腸道疾病，應及時就醫，進行腸鏡等檢查明確診斷。 6. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導致便秘。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 總之，常年便秘且大便呈粒狀需要綜合考慮多種因素。改善生活方式通常是基礎，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

你好，因為你的大便干燥、硬而且呈顆粒狀，若經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒是會導致便秘的。你好，建議每天多喝水，注意飲食方面要清淡，多吃豆類和蔬菜、水果等含纖維的食品，增加腸蠕動，減輕便秘。

你好，可能是中醫所說的脾約癥，就是脾虛運化失常。可以服用脾約丸，麻仁丸治療，忌吃辛辣食物，忌煙限酒。希望可以幫到你，謝謝。