剛查出高血壓，想盡快降壓，可從改善生活方式、服用降壓藥物等方面著手。包括低鹽飲食、適量運動、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、合理用藥等。 1.低鹽飲食：減少每日鹽的攝入量，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品等，有助于控制血壓。 2.適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能增強心肺功能，改善血管彈性，輔助降壓。 3.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，但需在醫(yī)生指導下選擇適合自己的藥物。 高血壓的治療需要綜合管理，不能僅依靠藥物，生活方式的調(diào)整同樣重要。患者應定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑治療，前往正規(guī)醫(yī)院就診。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.