腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。應(yīng)對方法包括改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1. 改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的床墊，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2. 適度運(yùn)動：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐等對腰肌勞損也有一定的療效。 總之，得了腰肌勞損不要慌張，通過綜合治療和日常注意，多數(shù)患者的癥狀可以得到有效緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好 腰肌勞損容易引起腰疼不適癥狀，可以服用氯唑沙宗片和芬必得治療觀察看看，注意避免勞累受風(fēng)寒，必要時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療