腰肌勞損是可以得到有效緩解和改善的。這取決于病情嚴重程度、治療方法的選擇、患者的依從性、日常護理以及是否存在其他基礎疾病等。 1.病情嚴重程度：輕度的腰肌勞損，癥狀相對較輕，通過適當休息和物理治療，較易恢復。嚴重的則恢復時間較長。 2.治療方法選擇：包括物理治療如熱敷、按摩、針灸等；藥物治療如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，能有效減輕疼痛和肌肉緊張。 3.患者依從性：患者能否嚴格遵循醫囑進行治療和康復訓練，對恢復效果影響很大。 4.日常護理：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和負重，加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 5.基礎疾病：若患者同時患有糖尿病、骨質疏松等基礎病，會影響腰肌勞損的恢復。 總之，腰肌勞損雖然給患者帶來不適，但只要積極治療，注重日常護理，多數患者的癥狀能夠得到有效緩解和改善。

腰肌勞損:主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛.病因:腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎癥.此外，可因急性腰部外傷治療不當，遷延形成慢性腰肌勞損. 建議中醫外科膏藥(金創活絡膏）外敷，通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！