常見的運動損傷包括肌肉拉傷、關節扭傷、韌帶損傷、骨折、脫臼等。處理方法需根據損傷的類型和嚴重程度而定。 1.肌肉拉傷：應立即停止運動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。 2.關節扭傷：休息并抬高受傷部位，早期冷敷，48 小時后熱敷。可服用跌打丸、三七傷藥片。 3.韌帶損傷：輕度損傷需休息制動，重度可能需要手術。可用活血止痛膠囊輔助恢復。 4.骨折：不要隨意移動，及時就醫。可能需要復位固定，服用傷科接骨片促進愈合。 5.脫臼：盡快復位，復位后固定休息，可口服仙靈骨葆膠囊幫助恢復。 運動損傷后要保持冷靜，采取正確的處理方法，必要時及時就醫。在恢復期間，注意休息和營養，避免過早運動導致二次損傷。

皮膚的表皮擦傷應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷一旦出現疼痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。扭傷先冷敷后熱敷。脫臼要妥善固定后送醫院治療。骨折需早臥在門板或擔架上，固定后送醫院處理。