胃脹可能由飲食不當、胃腸疾病、藥物副作用等引起，緩解方法包括調整飲食、物理治療、藥物治療等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調整：減少易產氣食物攝入，如豆類、洋蔥等，進食細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.物理治療：用熱水袋熱敷腹部，順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。
3.運動調節：適當進行散步、瑜伽等運動，增強胃腸功能。
4.藥物治療：可服用多潘立酮促進胃動力，奧美拉唑抑制胃酸分泌，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群。
5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮加重胃脹。
胃脹若長時間不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規醫院就診。

這種情況情況見于胃腸道功能紊亂，不排除結腸炎的，建議選用參苓白術散，補脾益腸丸，腸炎寧，結腸炎丸服用。飲食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃纖維性食物。多喝水。

大便不成形是腸炎的典型癥狀之一。慢性腸炎的癥狀還有：腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。如果長期大便不成形并且持續時間在一周以上，就預示著是一種器質性的病變，另外大便不成形也可能與藥物，情緒緊張，食物不耐受，結腸運動功能異常，小腸機能障礙及食管，膽囊運動異常有關。大便不成形不等于腹瀉，患者一定要引起重視，發現癥狀請及時到正規?？漆t院檢查治療

意見建議：這一般是結腸炎導致的，多由于受涼、飲食不潔、長期進食辛辣刺激性食物等導致的，建議您注意休息，避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等、多飲溫開水、多進食蔬菜水果等，可以口服黃連素、整腸生治療，注意飲食規律、少食多餐，