腦垂體分泌生長素對于身體發育至關重要。促進腦垂體分泌生長素可通過飲食調整，如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸和優質脂肪的食物等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體組織的重要構成成分，像雞蛋、牛奶、魚肉中的優質蛋白，可為生長激素的合成提供必要的原料。 2. 維生素：維生素 D 能促進鈣的吸收，利于骨骼生長，可從魚肝油、蛋黃、乳制品中獲取；維生素 C 有抗氧化作用，對生長發育有益，常見于新鮮水果如橙子、草莓等。 3. 礦物質：鈣能促進骨骼發育，可從奶制品、豆制品、綠葉蔬菜中攝取；鋅能參與生長激素的合成，在海鮮、堅果中含量豐富。 4. 氨基酸：賴氨酸有助于生長發育，在豆類、肉類中存在較多；精氨酸能刺激生長激素的釋放，常見于海參、鱔魚等。 5. 優質脂肪：如橄欖油、亞麻籽油中的不飽和脂肪酸，對身體發育有一定支持作用。 合理飲食對于促進腦垂體分泌生長素有積極作用，但食物不能替代藥物治療。如果存在生長發育異常，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合評估和治療。

意見建議：運動。多進行藍球、羽毛球、跳繩的用膝關節、向上的運動，血液向關節匯集，...多吃精肉代替米飯，因為氨基酸促進生長素分泌，但不要吃肥肉。晚餐不要吃太多

每一個人在攝取食物所吸收的情況不同，發育情況當然會有不同。有些是慢一些長高，但并不代表他永遠就比別人矮。所以 身高是偏高或偏低 的話，也不必太緊張， 只要在發育期里，平時飲食方面注意添加多一些鈣，多 到外面曬太陽， 多做吊高、跳高、跳繩等運動來幫助長高