睡覺小腿肌肉突然緊繃疼痛是怎么回事

睡覺小腿肌肉突然緊繃疼痛考慮是受涼、睡覺姿勢不良、肌肉勞損、肌肉痙攣、缺鈣等原因引起的，若癥狀持續出現建議盡早到醫院就診，在醫生的指導下根據病因進行針對性的治療或處理。

1、受涼：睡覺時小腿受到寒涼刺激時會導致血液循環不良，造成小腿肌肉缺血、缺氧，從而出現小腿肌肉緊繃疼痛感。這種情況一般不需要特殊治療，做好保暖措施即可恢復。

2、睡覺姿勢不良：睡覺時長時間保持同一姿勢或者一只腿壓著另一只腿，以及腳尖下垂或足弓過度張力，都有可能導致小腿肌肉緊繃與疼痛。這種情況調整睡眠姿勢即可，一般不需要特殊處理。

3、肌肉勞損：長期進行劇烈運動或者體力活動，或者使用不正確的動作，使小腿肌肉出現拉傷、扭傷等損傷，在睡覺時可能會出現肌肉緊繃以及疼痛的癥狀。這種情況可以采取熱敷的方式緩解癥狀，若疼痛嚴重可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。

4、肌肉痙攣：是肌肉自發的強直性收縮，會導致肌肉僵硬緊繃不能放松，且伴有疼痛感?？稍卺t生的指導下采取局部按摩或拉伸的方式緩解癥狀，若病情嚴重可醫囑使用巴氯芬片、鹽酸替扎尼定片等藥物進行治療。

5、缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要礦物質，若體內鈣質缺乏可能會導致小腿肌肉痙攣與疼痛不適。建議日常多吃富含鈣質的食物，比如豆腐、螃蟹、牛奶等，還可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等藥物進行治療。

日常要養成良好的生活習慣，注意生活作息有規律，不要熬夜，不要久坐，要適當進行體育鍛煉，有利于改善血液循環、提高身體免疫力。