小腿肌肉繃緊酸痛可能由多種原因引起，如運動過度、肌肉拉傷、缺鈣、血管疾病、神經病變等。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，導致小腿肌肉疲勞，產生大量乳酸堆積，引起酸痛和緊繃感。應適當休息，熱敷和按摩可緩解。 2.肌肉拉傷：運動或意外損傷使小腿肌肉纖維撕裂，出現疼痛、腫脹和緊繃。需立即停止活動，冷敷減輕腫脹，嚴重時就醫治療。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉正常收縮，導致小腿肌肉容易痙攣和酸痛。可通過飲食補充鈣，如牛奶、豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4.血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，小腿肌肉缺血缺氧，產生酸痛和緊繃。需就醫檢查，根據病情采取藥物治療或手術治療。 5.神經病變：腰椎間盤突出壓迫神經，或周圍神經炎，可引起小腿肌肉的感覺和功能異常，出現酸痛緊繃。針對病因治療，如治療腰椎間盤突出，或使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B6 等。 小腿肌肉繃緊酸痛的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。