古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天走半小時路對身體是有一定好處的。
走路屬于一種有氧運動，每天走半小時路是比較推薦的運動鍛煉方法，對身體的好處是比較大的，不僅能夠加快身體脂肪的消耗，起到減肥瘦身的作用，并且堅持走路也能提高身體免疫力，增加腿部肌肉力量。如果年齡比較大，采取這種方法來鍛煉身體是比較合適的，一定程度上可以預(yù)防年齡因素所造成的肌肉萎縮，預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓等疾病的發(fā)生。
每天走半小時路的同時，患者要注意適當(dāng)增加飲水量，預(yù)防身體缺水。走路之后要注意適當(dāng)按摩和揉搓小腿肌肉，防止乳酸堆積，也可以適當(dāng)熱敷來放松肌肉。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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