古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天慢跑半小時的好處有愉悅心情、強身健體、減少脂肪、防止骨質疏松等。
1、愉悅心情：在慢跑的過程中，周圍的風景可以使人忘記煩惱，緩解壓力。運動過程中人體也會分泌多巴胺，會使人產生愉悅的情緒。
2、強身健體：在慢跑的過程中，可以加速血液循環，促進新陳代謝，使全身各部位都得到鍛煉，所以可以起到強身健體的作用。
3、減少脂肪：人體在運動的過程中，可以加速脂肪燃燒，使體內的油脂減少，可以減少高血脂、高血壓等疾病的發生率。
4、防止骨質疏松：慢跑是一種有氧運動，每天慢跑半小時可以增強骨骼的強度，起到預防骨質疏松的作用。
除了以上好處，每天慢跑半小時還可以塑形、改善心肺功能，所以建議養成慢跑的習慣。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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