古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑步半小時，可以起到增加心肺功能、燃脂減肥、提高機體代謝等好處。
1、增加心肺功能：跑步屬于一種較好的有氧運動，平時每天跑步半小時，可以有效的增加肺活量，并對心臟造成刺激，使心肌收縮能力增強，達到增加心肺功能的作用。
2、燃脂減肥：平時每天跑步半小時，可以有效的促進機體能量和多余脂肪燃燒，從而達到燃脂減肥的作用，使機體線條看起來更加美觀。
3、提高機體代謝：每天跑步半小時，還可以促進身體血液循環加快，從而提高機體的代謝功能，使體內的代謝產物、有害物質隨之排出體外，對于身體健康具有較多好處。
雖然每天跑步半小時就有較多好處，但是在跑步前后應做好充分的熱身和拉伸工作，以減少肌肉酸痛、拉傷等并發癥的發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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