古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天散步半小時的好處通常包括提高心肺功能、促進腸胃蠕動、減輕體重等。
1、提高心肺功能：每天散步半小時可以促進全身血液循環，增加心臟的泵血功能，同時在散步的過程中，還可以幫助肺部排出廢氣，并且可以增強肺活量，有助于提高心肺功能。
2、促進腸胃蠕動：堅持每天散步半小時可以促進腸胃蠕動，有助于食物的消化和吸收，可以增加食欲，尤其有排便困難、便秘等情況的人群，堅持散步可以改善排便困難的現象。
3、減輕體重：散步屬于有氧運動的一種，在散步的過程中可以燃燒體內多余的脂肪，從而達到減輕體重的效果。
除以上相對常見的好處外，還包括鍛煉腿部肌肉、防止關節退化等，散步時注意控制時間和運動量，避免造成機體損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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