速溶咖啡增肥還是減肥

速溶咖啡沒有減肥的功效，如果經常喝速溶咖啡會增肥，其原因如下：

速溶咖啡的含糖量比較高，其中不光有糖分，還有比較高的熱量和蛋白質。如果攝入太多會導致身體的能量過剩，進而引起肥胖。而且速溶咖啡能夠提神醒腦，在睡前喝會影響人的睡眠質量，導致身體無法分泌足夠多的瘦素，進而誘發肥胖。

經常喝速溶咖啡，不僅會增肥，而且有以下危害：

1、容易造成高血糖

如今市面上多數速溶咖啡為了增加甜度，都會在咖啡中加入很多糖分。人體攝入太多糖分會使血糖增高，容易造成高血糖。

2、容易造成內分泌失調

一般的速溶咖啡中都含有一種增香劑，那就是香精。這種物質雖然能夠提高咖啡的香味，但是喝多了會對身體造成一定危害，其中給身體造成最大的危害就是會容易造成內分泌失調。

3、容易造成心血管疾病

速溶咖啡中含有植脂末，在食用后會在體內產生反式脂肪酸，會誘發心血管疾病的產生。