減肥可以吃煎餅果子嗎

減肥期間通常應少吃或不吃煎餅果子，過量食用可能影響減肥效果，原因如下：

1、熱量較高：100克煎餅果子所含的熱量約為336大卡，比同量的白米飯、饅頭都要高，稍微多進食一些，就會影響全天的總熱量控制，不利于減肥。進食一個煎餅果子后，需步行1.5個小時才能消耗掉相應熱量。

2、含糖量較高：煎餅果子的煎餅主要是用小麥粉、玉米粉、高粱粉和豆類粉制作而成的，含有較多的淀粉，即碳水含量較多，進食過多，淀粉分解的糖分會在體內堆積，轉化為脂肪。

3、油脂較多：煎餅果子中富含油脂，在攤煎餅時要添加油類，并且填充煎餅的雞蛋、油條、培根等食物多為油炸或高油脂食物，進食后多余的油脂會堆積在身體中，變為脂肪。

煎餅果子的熱量、含糖量及油脂較多，不適宜減肥者過多食用，但偶爾少量進食一些，一般也不會造成增肥，在進食煎餅果子后，需將相應熱量從當日可攝入總熱量的數值中扣除。