減肥可以吃豬肘子嗎

減肥期間不建議吃豬肘子，有以下幾個原因：

1、熱量高：豬肘子屬于高熱量食物，每100克可食用豬肘子的熱量是282大卡，一碗豬肘飯的熱量為600大卡。減肥期間不應(yīng)該吃高熱量食物，要控制熱量的攝入。

2、脂肪含量高：豬肘子是豬的腿，這個部位的豬肉含有較多的脂肪，脂肪含量能夠達(dá)到30%以上。減肥期間攝入過多的脂肪，會讓人越來越胖。

3、較為油膩：豬肘子本身就含有較多的脂肪，再加上紅燒等烹飪方式，會特別油膩。減肥期間吃的過于油膩，不僅會給腸胃增添負(fù)擔(dān)，還會讓減肥停滯不前。

減肥期間想要吃肉，可以吃以下幾種：

1、牛肉：牛肉不僅好吃，而且脂肪含量要比豬肉以及羊肉要低，蛋白質(zhì)含量還高，適合減肥人士吃。

2、雞胸肉：雞胸肉是雞脂肪含量最低的部位，蛋白質(zhì)含量可觀。最重要的是雞胸肉比較便宜，不會給人帶來較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

3、魚肉：魚肉屬于白肉，價格也很便宜。而且富含蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，只要不吃魚下巴等脂肪多的部位，吃再多也不怕胖。