古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一般來講,減肥期間最好避免吃煎餅,就算要吃煎餅也應該少量吃無糖、低油的全麥煎餅。如果吃傳統煎餅,就有可能對身體造成以下幾種影響。
1、增加碳水化合物的攝入。煎餅在制作的時候使用的面粉是碳水化合物,其中面粉有著大量的熱量,吃了普通面粉制作的煎餅之后會導致人體攝入的熱量超標,對減肥產生不利的效果。
2、增加糖分的攝入量。在減肥期間吃了加入大量糖分的煎餅,就會導致人體的糖分攝入量超標,糖分進入身體之后會被轉化為脂肪。如果沒有被充分的代謝,就會囤積在肝臟或者皮下,從而引起身體發胖。
3、增加油脂的攝入量。制作煎餅的時候需要加入大量的食用油,100g食用油中含有900大卡以上的熱量,所以吃煎餅就會使身體攝入過多的油脂,導致熱量超標。
想要減肥的人最好管住自己的嘴,不要吃煎餅或者少量吃煎餅。吃了煎餅之后應該減少主食的攝入量,也要適量的增加運動量,促進脂肪的代謝和燃燒,以免吃了煎餅影響減肥效果。
(責任編輯:余雅婷 )
減肥期間可以偶爾吃幾個湯圓,一般不會影響減肥效果,但不宜過量吃。湯圓主要是由糯米粉、油、芝、麻糖組成的,可以為身體補充碳水化合物,補充身……詳細>>