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            減肥可以吃煎餅么

            2022-05-05 09:38:50      

            一般來講,減肥期間最好避免吃煎餅,就算要吃煎餅也應該少量吃無糖、低油的全麥煎餅。如果吃傳統煎餅,就有可能對身體造成以下幾種影響。


            1、增加碳水化合物的攝入。煎餅在制作的時候使用的面粉是碳水化合物,其中面粉有著大量的熱量,吃了普通面粉制作的煎餅之后會導致人體攝入的熱量超標,對減肥產生不利的效果。

            2、增加糖分的攝入量。在減肥期間吃了加入大量糖分的煎餅,就會導致人體的糖分攝入量超標,糖分進入身體之后會被轉化為脂肪。如果沒有被充分的代謝,就會囤積在肝臟或者皮下,從而引起身體發胖。

            3、增加油脂的攝入量。制作煎餅的時候需要加入大量的食用油,100g食用油中含有900大卡以上的熱量,所以吃煎餅就會使身體攝入過多的油脂,導致熱量超標。

            想要減肥的人最好管住自己的嘴,不要吃煎餅或者少量吃煎餅。吃了煎餅之后應該減少主食的攝入量,也要適量的增加運動量,促進脂肪的代謝和燃燒,以免吃了煎餅影響減肥效果。

            黃賤豐

            黃賤豐

            三級健康管理師

            (責任編輯:余雅婷 )

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