古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
減肥一般做有氧運動比較好。
有氧運動指的是以有氧代謝為運動過程提供充足能量的一種運動方式，運動負荷和人體的耗氧量呈線性關系。有氧運動主要包括游泳、慢跑、騎自行車等，能夠使全身的肌肉群參與運動，還可以鍛煉心肺功能，適當的進行有氧運動可以消耗自身的熱量，幫助脂肪燃燒，從而起到減肥作用。
無氧運動屬于是大強度的劇烈運動，剛開始運動時，身體沒有明顯的變化，但是身體消耗的能量相對會比較快，并且速度快、爆發力猛，會使人體內產生大量的乳酸，引起肌肉疲勞、運動后會出現肌肉酸痛。
（責任編輯：唐思華 ）
相關推薦
文章關鍵詞： 減肥
-
減肥推薦有氧運動 到底什么運動算有氧運動？
-
減肥，離不開運動，為了迎合減肥市場的需求，很多健身館或者減肥機構都會推出一些針對減肥的運動。除此之外，很多減肥達人也會在社交平臺分享一些……詳細>>
-
有氧運動對減肥的好處 如何正確進行有氧運動
-
要說什么減肥方法最簡單有效？那么有氧運動絕對是榜上有名。可是雖然知道有氧運動可以減肥，但是許多人實際減肥的效果卻并不是很理想。那么如何才……詳細>>
-
有氧運動和無氧運動哪個減肥效率高
-
有氧運動和無氧運動并不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是說，要看運動時肌肉收縮的能量來自有……詳細>>
-
有氧運動和無氧運動哪個減肥效率高
-
有氧運動和無氧運動并不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是說，要看運動時肌肉收縮的能量來自有……詳細>>
-
有氧運動和無氧運動哪個減肥效率高
-
有氧運動的適當心率為（220-年齡）×（60%～85%）。打個比方，一名35歲的男子，根據這個公式，他鍛煉時較為理想的心率范圍，下限為1……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄