喝咖啡也不怕睡不著！中醫指出失眠主因，找到它對癥解決睡眠障礙！

2021-10-22 16:03:27

失眠問題是亟待解決的一個問題，如果長期失眠，會給身體健康帶來不可磨滅的影響。很多人把失眠歸功于咖啡和茶，雖然在睡前喝咖啡或者喝茶，確實會影響到睡眠，但是絕對不是失眠的主要原因。從中醫上來講，失眠的原因是很多的，了解這些失眠主音，能夠幫助人們解決睡眠問題。

從中醫領域來看有哪些失眠的原因？

1、肝火旺盛

失眠的第1個主要原因就是肝火旺盛，肝郁化火會在讓人情緒上出現問題，總是非常的煩躁，會擾動心神，讓人心神不安，無法安然入睡。

2、心脾兩虛

心脾兩虛指的是心血不足和脾氣虛弱，失眠多夢、頭暈健忘是它的主要癥狀。久病失調、憂思過重的人容易有這方面的問題，在女性身上比較多見。

3、心腎不交

心腎不交指的是心和腎的生理協調失常的病理現象，腎陰不足是一方面，心火擾動是另一方面，兩者失去平衡就會出現這個問題。在睡眠不好的同時，還有腰膝酸軟、五心煩熱的癥狀。

如何解決睡眠障礙？

如果是肝火旺盛導致的失眠，就要想辦法降肝火，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃的太辛辣刺激，也不要吃肥甘厚膩的食物，要控制好自己的情緒，不要總是出現特別大的情緒波動。如果是心脾兩虛導致的失眠，要益氣養血，多吃一些補氣血的食物，比方說紅棗、桂圓等等，可以用針灸的方式來調理。如果是心腎不交導致的失眠，要滋陰養血，補心安神，可以使用天王補心丹。

另外，有一道茶推薦失眠的人去飲用，可以安神助眠、平心靜氣。這道茶的主要材料是酸棗仁和茯苓，酸棗仁大家肯定不陌生，有寧心安神、斂汗生津的功效，茯苓也適合失眠的人去使用，能夠利水滲濕、寧心安神。除了酸棗仁和茯苓之外，還有百合、蓮子、大棗、桑葚和山藥，把這些材料熬煮成茶，每天早晚各喝上一杯，能夠改善睡眠質量，緩解失眠癥狀。