晚上輾轉反側睡不著？ 中醫告訴你失眠“真相”

失眠對人體危害大，失眠的原因比較復雜，精神壓力過大會出現失眠的問題，失眠也可能是慢性疾病造成的，饑餓或疲勞都會引發失眠，不良的生活環境和習慣會誘發失眠，如果有失眠的問題，最好了解導致失眠的原因，中醫告知你失眠原因有哪些？

中醫告知失眠真相在這里

1、精神壓力大會引發失眠，精神壓力大會出現內分泌紊亂的情況，因此會影響到正常的睡眠，睡覺質量會比較差，所以大家要緩解精神壓力，盡量注意自我情緒的調節，良好的情緒可以改善睡眠質量，并且能調理內分泌紊亂情況。

2、不良的作息習慣也會影響到睡眠，對于作息不規律的人很容易出現失眠的情況，所以大家要調整好作息，良好的作息習慣可以有效預防失眠問題，不要經常熬夜，對于經常熬夜的人很容易出現失眠，盡量做到早睡早起。

3、睡眠環境不佳也會影響到睡眠質量，大家要注意睡眠環境的調整，盡量注意室內光線的調節，也要保持安靜的休息環境，這樣才可以更快的進入睡眠狀態，睡覺時周圍環境過于嘈雜也會導致睡眠出現問題。

中醫教你如何解決失眠

1、中藥泡腳具有治療失眠的作用，泡腳的時候可以加入適量的生姜，生姜具有溫暖身體的作用，而且具有安眠的功效，能有效改善失眠狀況，也可以用合歡花煎水泡腳，合歡花具有安眠的功效，睡覺前一個小時內泡腳，能有效緩解失眠。

2、中藥敷肚臍具有治療失眠的作用，可以用三七、丹參、硫磺、紅花碾成粉末，與白酒調和成膏狀涂滿肚臍孔，然后用膠帶固定，中藥敷肚臍具有改善失眠的作用，能起到安眠的作用，對于經常失眠的人群最好采用中醫來緩解。

3、晚上睡覺前按摩足三里穴具有緩解失眠的作用，并且能夠很好的緩解人體的疲勞感，具有比較好的安眠功效，失眠要根據原因采取合適的方式進行調理，睡覺前可以用手指梳頭，也具有緩解失眠的作用，能夠促進頭皮血液循環。

失眠會導致身體素質越來越差，失眠還會誘發多種嚴重的疾病，而且會影響到工作效率，對于經常失眠的人群，可以采用中藥泡腳的方式來改善失眠，合歡花泡腳能改善失眠，能夠更快的進入睡眠狀態，而且還可以幫助治療多種疾病。