為什么會出現春困？ 中醫分析了這7種原因！

俗話說春困秋乏夏打盹，一年一度的春困又開始侵襲著人們，降低學習或工作效率，很多人面臨著春困不知道該如何是好，這到底是什么原因導致的。

春困的原因有哪些？

1、生物鐘發生改變

春天晝夜時常發生改變，和冬天相比較，天長夜短，生物鐘一時沒有調整過來，而導致睡眠不足的情況。

2、不良的飲食習慣

偏食挑食以及喝水太少等不良的飲食習慣是引起春困的主要因素，當得不到充足水分攝入時會減慢新陳代謝速度，導致人們有明顯的困倦感。另外暴飲暴食或偏食可加重胃腸道負擔，大部分能量幫助食物消化，從而引起嗜睡無力。

3、代謝增加

春季萬物復蘇，氣溫升高后基礎代謝率增加，所需要的能量和消耗的能量也隨之增多，身體不能快速適應此變化而導致能量供應不足，從而引起春困。中醫認為這是氣血瘀滯和精神耗散的結果。

4、腦供血減少

春困是短暫的生理現象，因為春天氣溫升高，肌肉和皮膚慢慢受傷，增加體表血液供應量，流向大腦的血液勢必會減少，可抑制中樞神經系統興奮性，從而引起春困，這是大腦缺血的表現。等身體適應氣溫變化后就能有所緩解。

5、肝臟異常

春天是陽氣生發的季節，主要對應肝臟。若春天總是貪睡且皮膚發黃，需警惕肝臟問題，同時伴有全身無力、皮膚粗糙、沒有食欲、看到油膩食物就惡心。此時需注意養肝，避免喝酒，避免吃油膩食物，控制脂肪攝入來減輕肝臟負擔。

6、貧血

若貧困伴有頭痛頭暈，注意力不集中、看東西模糊、耳鳴需警惕貧血。當貧血時會導致神經系統或肌肉缺氧，去及時去醫院做貧血四項或血常規檢查，及時找出其病因。

7、大腦長期缺氧

當大腦長期缺氧時會引起困倦嗜睡以及全身無力，同時伴有行為異常、脾氣發生改變以及記憶力下降，需及時找出原因及其改善不良的環境，多參加戶外活動。

溫馨提示

春天要做好養生工作，每頓飯只吃八分飽即可，以免增加胃腸道負擔，可多吃芳香氣味的香菜香椿芽，香蕉蘋果或橙子等，其芳香味能提神醒腦，去除疲勞感。均衡為身體攝入營養。另外根據天氣變化增減衣服，不可劇烈運動，以免傷害陽氣，加重疲憊感。