濕氣重怎么排濕氣？ 中醫送你4個小妙招！

很多朋友們都有這樣的一個體會，一到了夏天就感覺渾身沒勁，頭暈乏力，吃什么都沒有胃口，嚴重影響了自己的工作和生活。很多人以為這都是到了夏天的癥狀表現，其實，這些都是濕氣過重的一個表現。濕氣過重對身體的影響是比較大的，而且也容易誘發其它的一些疾病。

濕氣重怎么排濕氣？中醫送你4個小妙招！

1、運動排除濕氣

一般來說，運動是非常好的一個排除濕氣的一個方法，通過運動可以讓我們出汗，濕氣也就會隨著汗液排出體外了。除此之外，通過運動還能夠強健我們的身體，對整個身體的好處是比較多的。建議朋友們做一些有氧運動，可以跑步、游泳等，也可以通過跳舞排除濕氣，對排除濕氣的好處都是比較多的。

2、拔罐

拔罐可以很好的刺激身體的血脈和神經系統，對舒筋活絡、排除體內的濕氣是有很多的好處的。一般來說，濕氣是邪氣的一類，可以去拔火罐，這樣能夠去除體內的邪氣，也能夠很好的去除身體的寒、熱等氣體，對身體的好處是比較多的。

3、食物療法

在各種食物療法里面，薏米療法的效果是比較顯著的。薏米可以很好的治療濕氣，而且也能夠改善腸胃功能，有很好的消除水腫以及健脾利胃的功能。經常吃薏米能夠輕身益氣，在中醫上也是一位去除濕氣的藥物。除此之外，木棉花、白術、茅根也是一類去除濕氣的中藥，效果都是比較不錯的。

4、做好室內通風工作

很多患者平時房屋都是緊閉的，通風效果很差，久而久之就會導致濕氣的出現。平時生活上一些不注意也會引起濕氣過重的情況的，比如經常喜歡在地板上面玩耍，喜歡在封閉的屋子里面玩就很容易加重濕氣的情況。建議朋友們一定要定時定期的打開窗戶，尤其是房間濕氣比較嚴重的朋友們一定要經常開窗。

溫馨提示

濕氣過重的朋友們一定要做好保暖工作，即使是在天氣比較炎熱的夏天也應該做好保暖工作。建議患者不要總是呆在有空調的房間里，因為經常開空調很容易加重濕氣的癥狀的。濕氣過重的患者在飲食上面應該吃的盡量清淡一些，不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物會加重濕氣的情況的，一定要注意。