五色對應五臟 老中醫教你吃五色食物保養五臟的方法！

我們日常生活中常見的5種顏色，和五臟有著密切的聯系，中醫認為，白色能夠入肺，紅色可以入心，青色能夠入肝，黃色可以入脾胃，黑色能夠入腎經，不同的顏色滋養不同的五臟。

不同的顏色對五臟有不同的滋養功效

1、綠色能夠養肝

中醫認為綠色和酸味的食物能夠入肝經，青綠色的食物能夠調節身體中的平衡，從而消除緊張和抑郁的情緒，具有鎮靜的功效，同時也能夠減輕失眠、發熱、頭痛以及昏厥的癥狀。酸味食物能夠開胃，增強肝臟功能，我們生活中常見的綠色養肝食物主要包括綠茶青瓜、西蘭花、馬齒莧以及菠菜等。

2、紅色能夠補心

中醫認為心屬火，苦味和紅色都能夠入心臟，紅色能夠增加血液循環的速度，促進了腎上腺素的分泌，讓神經系統處于興奮狀態，能夠保護心臟，我們生活中常見的紅色養心的食物主要包括赤小豆、紅棗、山楂和櫻桃等。

3、黃色能夠保護脾胃

中醫認為甜味和黃色食物都能夠入脾經，黃色能夠刺激消化系統以及神經系統，提高了思維能力，只要吃甜食就能夠為身體補充氣血，補充熱量，緩解疲勞感，同時也可以解除毒素、調和脾胃。生活常見的黃色健脾食物主要包括玉米、板栗、南瓜、薏米、生姜和黃豆等。

4、白色的食物能夠潤肺

中醫認為辛味和白色都能夠入肺經，具有活血、散發、行氣的功效，辛味能夠刺激胃腸的蠕動，增加消化液的分泌，同時也能夠促進全身的血液循環，幫助身體的代謝，具有解表止痛以及祛風散寒的功效。小編推薦大家選擇百合白蘿卜，冬瓜、無花果，雪梨銀耳，鮮藕等。

5、黑色能夠補腎臟

咸味和黑色能夠入腎經，纖維具有軟堅潤下以及調節人體細胞平衡的功效，同時也能夠代謝水鹽，增強了食欲及體力，當腹瀉、嘔吐以及大汗淋漓之后可以適當的喝淡鹽水，這樣能夠防止微量元素的缺失，小編推薦大家選擇黑芝麻，黑豆，黑米，肉蓯蓉以及黑木耳等

溫馨提示

平時可以多吃以上5種顏色的食物，這樣能夠為身體補充營養，同時也能夠潤五臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要挑食和偏食。