古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
現代人都比較重視養生,特別是一些老年人學習了很多的養生知識,其實要想養生應該從飲食入手。相信很多人都知道,在平時多吃五谷雜糧更有利于身體健康,而且五谷對于五臟有很好的滋養作用的,常吃五谷有利于五臟的健康。
五谷最養生?中醫教你吃五谷養五臟的方法!
方法一、多吃小米養脾胃
在平時脾胃不好的人可以多吃小米,經常用小米熬粥來喝,能夠滋補脾胃,可以補中益氣,能夠提高人體的免疫力,可以延緩衰老,能夠達到延年益壽的目的。
方法二、多吃黑豆養腎
相信大家都知道,如果腎不好的話,在平時可以多吃黑色食物,特別是黑豆有很好的補腎效果,黑豆能夠潤膚,可以清熱解毒,而且能夠增強人體的免疫力,有很好的補腎功效,對于身體浮腫和腎虛有很好的食療功效,而且能夠促進頭發的生長,可以預防脫發。
方法三、常吃大米潤肺
很多人都在吃大米飯,大米涵蓋了紫米和稻米等優點,經常吃大米飯能夠止咳和消除肺熱,能夠起到很好的滋陰潤肺功效。
方法四、多吃高粱養肝
高粱是很常見的五谷雜糧,在平時可以用高粱熬粥喝,能夠起到養肝補胃的作用,對于肝功能不好的人可以多喝高粱粥,能夠養肝和保養腸胃。特別是有慢性腹瀉的人,應該堅持吃高粱,有很好的食療功效。
方法五、多吃小麥養心
小麥也是很常見的五谷雜糧常吃小麥能夠消除煩躁,可以養心安神,特別是更年期的女性,如果出現了綜合癥以及盜汗和煩躁情緒,可以多吃小麥,有很好的食療功效。
大家要想取得很好的養生效果,應該根據自己的體質來養生,這樣才能夠取得顯著的效果。除此之外還應該注重心態的健康,要學會放松自己,應該開心的過好每一天,而且要堅持鍛煉,這樣才能夠延年益壽,身體越來越健康。
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適當的吃雜糧能夠把身體中的膽固醇排出體外,輔助治療高血壓以及糖尿病等,五谷雜糧能夠給人們飽腹感,緩解了餐后血糖升高的問題,同時也預防習慣……詳細>>
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