家庭醫生在線首頁 > 中醫頻道 > 中醫特色 > 中醫養生 > 正文
            失眠
            掛號科室:神經內科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發作性睡病陣發性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            失眠就是陰血不足,中醫教你調理如何睡眠

            2021-09-30 11:57:02      

            現實生活中很多人都有失眠的問題,好不容易睡著了,半夜三四點又會醒來,每晚都成晚的折騰,無法安睡。失眠在中醫上被稱之為不寐,陰血虧虛于內,陽氣亢盛于外,就會引起失眠。中醫有很多調理方法,可以選擇適合自己的方法。

            中醫有哪些調理失眠的方法?

            1、針灸

            針灸是針法和灸法的總稱,針灸能夠疏經活絡、扶正祛邪,可以用針灸的方法來調理失眠。人體里有很多安眠的穴位,比方說太溪穴、太沖穴、涌泉穴、內關、神門穴等。

            2、推拿

            推拿也是中醫治療方法,也能夠對失眠起到很好的調理效果。可以選擇一指禪推法、按揉法,還有拿法、捏法、掌推法,一般治療失眠主要是用按揉法,推拿頭部的穴位和背部的穴位。

            3、足浴

            足浴也能很好地調理睡眠,能夠舒筋活絡,讓人體得到很好的放松??梢栽谂菽_水里放上茯苓、遠志、紅花、郁金等中藥一同熬煮,用熬煮后的水泡腳,能夠緩解失眠的癥狀。

            生活中應該如何調理睡眠?

            除了用中醫調理方法以外,自己在日常生活中也應該調理自己的睡眠。首先要遠離那些影響睡眠質量的因素,睡前不要喝茶和喝咖啡,睡前不要進行太劇烈的運動,睡前不要思慮太多。睡前可以洗一個熱水澡,能夠有效的放松身心,睡起來會更順利。還可以聽一些溫柔的音樂,白噪音和輕音樂都是很好的選擇。睡前可以喝上一杯牛奶,有很好的助眠安神的功效。


            (責任編輯:吳麗姿 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 調理失眠的方法 失眠的調理 失眠

            男性失眠危害多 中醫教你調理小方法

            失眠已經成了很多人的煩心事,而在這些人中,很多男性因為工作家庭壓力大、應酬多,失眠更像是家常便飯,但卻對失眠的危害不以為然。其實,男性失……詳細>>

            中醫調理失眠飲食需注意什么

            失眠有什么方法可以調理呢?長時間的失眠會影響到我們每天的精神狀況,甚至會危害到身體健康,有什么方法可以調理呢?今天,來為大家介紹中醫調理……詳細>>

            通過中醫來治療失眠?5個方法調理失眠有優勢!

            睡眠對人們來說有多么重要,相信不需要太多的解釋。然而,不少人被失眠問題所困擾,其中不乏青少年和年輕人。失眠跟多種慢性病掛鉤,包括老年癡呆……詳細>>

            中醫辨證治療失眠?從調理五臟入手!

            躺在床上翻來覆去睡不著覺、半夜總是醒來、睡眠淺、整晚都在做夢、早醒等都屬于失眠。從中醫的角度上來說,陰陽之氣運行依賴于五臟六腑功能正常和……詳細>>

            經常失眠累及血壓 中醫教你如何緩解失眠

            經常失眠的危害不容小覷,失眠導致的不僅僅是精神不振等直觀問題,還會增加患高血壓的風險。如何緩解失眠癥狀,避免誘發高血壓,來看看中醫有什么……詳細>>

            • 劉茂才

            • 徐評議

            • 卓文燕

            • 蔣海山

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 无码AV中文一区二区三区| 黄桃AV无码免费一区二区三区| 日本韩国黄色一区二区三区| 小泽玛丽无码视频一区| 日本片免费观看一区二区| 果冻传媒董小宛一区二区| 亚洲AV福利天堂一区二区三 | 蜜桃传媒一区二区亚洲AV| 久久中文字幕一区二区| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区| 熟女性饥渴一区二区三区| 丰满岳乱妇一区二区三区| 精品不卡一区中文字幕 | 一区二区三区日本电影| 日韩精品一区在线| 精品国产一区二区三区久| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 亚洲熟妇AV一区二区三区浪潮| 无码国产精品一区二区免费| 麻豆一区二区免费播放网站| 国产精品高清一区二区三区不卡| 精品无码一区二区三区爱欲九九| 无码精品国产一区二区三区免费| 日本一区精品久久久久影院| 久久精品一区二区三区资源网| 日韩免费视频一区二区| 色欲综合一区二区三区| 91精品国产一区| 国内精品一区二区三区东京| 女同一区二区在线观看| 无码人妻一区二区三区在线水卜樱 | 中文字幕乱码一区久久麻豆樱花| 波多野结衣一区二区| 女女同性一区二区三区四区| 日亚毛片免费乱码不卡一区| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 精品国产一区二区三区免费| 国产电影一区二区| 男人免费视频一区二区在线观看 | 国产精品免费一区二区三区四区| 无码国产精品一区二区免费式芒果|