秋葵有哪些營養成分？ 有什么功效和作用呢？

相信大家對秋葵一點也不陌生，里面含有大量的營養物質，經常性的吃可以增強身體的抵抗力，其實秋葵的一些營養價值是我們所意想不到的。

秋葵的營養成分有哪些？

秋葵里面含有豐富的礦物質和維生素，每一百克秋葵里面就含有十毫克的維生素，310微克的胡蘿卜素，同時里面富含大量的鋅和硒等微量元素，能夠增強身體防癌的能力。秋葵嫩果里面有一種黏黏的液體物質，這種粘液里面含有大量的粘多糖類以及果膠，可以增強身體的抵抗力，從而維持了人體關節腔里面的光滑效果，防止一些脂類物質在動脈管里面的沉積，減輕了肝臟以及腎臟的負擔。另外秋葵的含水量非常的高，脂肪很少，特別適合減肥瘦身的女性。里面含有大量的膳食纖維和維生素c，具有美白嫩膚的功效。

秋葵的功效和作用有哪些？

1、秋葵的營養價值是非常高的，里面含有大量的維生素a，可以保護視網膜，防止了白內障的產生，維生素c以及可溶性纖維具有美容以及促進消化的功效，這兩者相結合對于皮膚有一定溫和保護作用，是任何護膚品無法比擬的，里面含有的可溶性纖維能夠促進有毒物質的排泄，從而減少毒素在身體里面積累，降低了血液中的膽固醇。

2、另外秋葵屬于低脂肪、低糖類的食物可用來減肥，里面含有大量的鋅和硒，能夠增強人體抗癌癥的能力，秋葵的粘液物質主要是由膠原以及多糖類組成的一種蛋白質多糖混合物，能夠增強身體的抵抗力，保護了人體呼吸道以及消化道的潤滑，有利于膽固醇物質的排泄，從而減少了一些脂類物質在動脈管兒上面的沉積，保持了動脈血管彈性。同時這種粘液也可以可以類似于一種天然的荷爾蒙，可以用于醫藥方面可以作為止咳劑、鎮靜劑或者潤膚劑。

溫馨提示

以上就是秋葵的營養價值，可以和人參相比，另外秋葵嫩果的營養價值也是非常高的，里面含有的黏性物質有利于促進消化，能夠緩解胃潰瘍，胃炎，從而保護了我們的肝臟，增強了身體的抵抗力。秋葵的種子、花具有一定抗癌功效。豆莢里面的提取物可以制作成膠囊，具有補腎壯陽的功效，成熟的種子可以制作成很多營養食物的配料。