古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
現(xiàn)代社會(huì)很多人都喜歡大魚大肉,不愛吃素,因此缺乏了必要的維生素,健康就會(huì)出現(xiàn)問題。然而大部分都的人都不知道素食的好處,吃素食不僅能補(bǔ)充維生素,還能讓我們遠(yuǎn)離疾病呢。那么素食的好處是什么呢?今天小編就為大家介紹一下吧。
一、降低膽固醇含量
肉食者血液中的膽固醇會(huì)比素食者的含量高,而血液中的膽固醇含量高了,則會(huì)造成血液堵塞,患高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。因此肉食者多吃點(diǎn)素食,就能使血液中的膽固醇含量降了。
二、減少心血管疾病的發(fā)生
最近的一個(gè)報(bào)告顯示,通過素食,運(yùn)動(dòng),服藥和減輕精神壓力等綜合措施能夠疏通堵塞的冠狀動(dòng)脈,避免了做手術(shù)。另外,只有堅(jiān)持素食才能在以后的十年中不發(fā)生由于冠狀動(dòng)脈病而引發(fā)的心臟猝發(fā),否則就會(huì)出現(xiàn)冠狀病再發(fā)。
三、減輕腎臟負(fù)擔(dān)
我們?nèi)祟惣捌渌叩葎?dòng)物的血液中含有的廢物都會(huì)經(jīng)由血液帶至腎臟。而如果肉食者吃了帶有動(dòng)物血液的肉類后,就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,少吃肉類多吃素食就能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)了。
四、預(yù)防視力衰退
我們都知道,胡蘿卜中含有的維生素A能提高我們的夜視能力。除此之外,其他素食也有利于我們眼睛的健康哦,比如說葡萄,獼猴桃,菠菜等。根據(jù)研究表明,這些食物中含有的葉黃素和黍黃素能夠預(yù)防黃斑和白內(nèi)障病變呢。
五、減少寄生蟲對(duì)人體的危害
人體內(nèi)大部分都寄生蟲都是經(jīng)感染的肉類輾轉(zhuǎn)到體內(nèi)的,比如說條蟲。因此,多吃點(diǎn)素食少吃點(diǎn)肉類就能夠減少寄生蟲對(duì)我們?nèi)梭w的危害了。
六、維持肌膚滑嫩
其實(shí)很多蔬菜與水果中存在的植物化學(xué)素(如花青素),色素以及維生素,對(duì)維持肌膚健康起重要作用。舉個(gè)例子,西紅柿中的番紅素能保護(hù)肌膚免受日光的侵害;白薯中的維生素C有助于膠原蛋白的產(chǎn)生,維持肌膚的滑嫩。
以上的內(nèi)容就是素食的好處啦,小伙伴們吸收了嗎?記得在平時(shí)的飲食生活中多吃點(diǎn)素食少吃點(diǎn)肉哦,但是不能只吃素食不吃肉哦,這樣也會(huì)對(duì)身體不好,因此要做到均衡飲食。希望我的介紹能夠使得大家能有個(gè)健康的身體,遠(yuǎn)離疾病。
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